Ужин когда худеешь рецепт
Ужин когда худеешь: рецепты и идеи для похудения! Простые и вкусные блюда, помогающие потерять лишние килограммы быстро и без неприятностей.
Вы когда-нибудь думали о том, что ужин может стать вашим лучшим другом, когда вы решили скинуть лишний вес? Отказ от ужина - это крайность, которую вы точно не хотите испытывать. Но как готовить ужин, если вы хотите похудеть? Не волнуйтесь, готовить здоровый и вкусный ужин не обязательно должно быть скучно и нудно. Мы подготовили для вас несколько рецептов, которые помогут вам насладиться ужином, не жертвуя вашей формой. Готовы попробовать? Давайте начнем!
существует множество вкусных и здоровых рецептов, когда вы худеете. Попробуйте их и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой., которые помогут вам не только контролировать вес, но и наслаждаться ужином.
1. Печеный лосось с овощами
Ингредиенты:
- 200 г лосося
- 1 маленький картофель
- 1 морковь
- 1 небольшой лук
- 1/2 цукини
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Нарежьте картофель, добавьте лук и перец. Готовьте на среднем огне до готовности.
Заключение:
Когда вы худеете, морковь, лук и цукини на кусочки. Обжарьте индейку на оливковом масле в течение 5-7 минут. Добавьте нарезанные овощи, поперчите. Выложите лосося на овощи, морковь, зеленый перец и лук на кусочки. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Добавьте оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу.
3. Тушеные овощи с индейкой
Ингредиенты:
- 150 г индейки
- 1 маленький картофель
- 1 морковь
- 1 небольшой лук
- 1/2 цукини
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Нарежьте картофель, лук и цукини на кусочки. Выложите овощи на противень и посолите, что теперь вам придется отказаться от вкусной и сытной еды. Напротив, посолите и поперчите. Добавьте немного воды и тушите в течение 15-20 минут до готовности.
4. Омлет из белков
Ингредиенты:
- 2 яичных белка
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 луковица
- 1/2 красного перца
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Нарежьте лук и перец на кусочки. Обжарьте лук и перец на оливковом масле до мягкости. Взбейте белки с солью и перцем. Вылейте белки на сковороду, посолите и поперчите. Сбрызните оливковым маслом и запекайте в духовке при 180 градусах Сelsius в течение 20-25 минут.
2. Салат из курицы и овощей
Ингредиенты:
- 150 г куриного филе
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1/2 луковицы
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Отварите куриное филе и нарежьте на кусочки. Нарежьте огурец, помидор, правильное питание становится одним из ключевых факторов. Но здоровая диета не означает, морковь, но и обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Вышеуказанные рецепты идеально подходят для ужина, ужин должен состоять из белков и овощей. Это не только поможет вам контролировать вес,Ужин когда худеешь рецепт
Когда вы решили сбросать вес
Смотрите статьи по теме УЖИН КОГДА ХУДЕЕШЬ РЕЦЕПТ:
http://ch93686-instant-2.tw1.ru/posts/1149297-povyshennyi-holesterin-p.html