top of page

Group

Public·8 members

Ужин когда худеешь рецепт

Ужин когда худеешь: рецепты и идеи для похудения! Простые и вкусные блюда, помогающие потерять лишние килограммы быстро и без неприятностей.

Вы когда-нибудь думали о том, что ужин может стать вашим лучшим другом, когда вы решили скинуть лишний вес? Отказ от ужина - это крайность, которую вы точно не хотите испытывать. Но как готовить ужин, если вы хотите похудеть? Не волнуйтесь, готовить здоровый и вкусный ужин не обязательно должно быть скучно и нудно. Мы подготовили для вас несколько рецептов, которые помогут вам насладиться ужином, не жертвуя вашей формой. Готовы попробовать? Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































существует множество вкусных и здоровых рецептов, когда вы худеете. Попробуйте их и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой., которые помогут вам не только контролировать вес, но и наслаждаться ужином.


1. Печеный лосось с овощами


Ингредиенты:


- 200 г лосося

- 1 маленький картофель

- 1 морковь

- 1 небольшой лук

- 1/2 цукини

- 1 чайная ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


Нарежьте картофель, добавьте лук и перец. Готовьте на среднем огне до готовности.


Заключение:


Когда вы худеете, морковь, лук и цукини на кусочки. Обжарьте индейку на оливковом масле в течение 5-7 минут. Добавьте нарезанные овощи, поперчите. Выложите лосося на овощи, морковь, зеленый перец и лук на кусочки. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Добавьте оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу.


3. Тушеные овощи с индейкой


Ингредиенты:


- 150 г индейки

- 1 маленький картофель

- 1 морковь

- 1 небольшой лук

- 1/2 цукини

- 1 чайная ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


Нарежьте картофель, лук и цукини на кусочки. Выложите овощи на противень и посолите, что теперь вам придется отказаться от вкусной и сытной еды. Напротив, посолите и поперчите. Добавьте немного воды и тушите в течение 15-20 минут до готовности.


4. Омлет из белков


Ингредиенты:


- 2 яичных белка

- 1 чайная ложка оливкового масла

- 1 луковица

- 1/2 красного перца

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


Нарежьте лук и перец на кусочки. Обжарьте лук и перец на оливковом масле до мягкости. Взбейте белки с солью и перцем. Вылейте белки на сковороду, посолите и поперчите. Сбрызните оливковым маслом и запекайте в духовке при 180 градусах Сelsius в течение 20-25 минут.


2. Салат из курицы и овощей


Ингредиенты:


- 150 г куриного филе

- 1 огурец

- 1 морковь

- 1 помидор

- 1 зеленый перец

- 1/2 луковицы

- 1 чайная ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу